坐月子可以吃虾皮吗

坐月子可以适量吃虾皮。坐月子期间的产妇身体虚弱，钙含量缺失，虾皮中富含矿物质和钙质，多吃利于身体健康，有很好的补钙效果。产妇在坐月子期间吃虾皮，可以配粥一起食用，用来补充营养是非常合适的。坐月子期间吃虾皮的好处如下：

有助于身体恢复

虾皮营养丰富，含蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等成分，易于消化，对生完宝宝身体虚弱的产妇来说，是恢复身体极好的食物。

预防骨质疏松

坐月子的女性常食虾皮，可预防自身因生产缺钙所致的骨质疏松症；坐月子的女性在饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体内的钙量都很有好处。

营养价值

虾皮的营养成分非常多，含有大量的钙、钾、碘、磷、镁等矿物质和维生素A、氨茶碱等成分，以及丰富的蛋白质，尤其是虾皮中的矿物质数量，种类特别丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，其他如钙、磷、铁等含量也特别多，尤其钙含量是任何食物都无法比拟的，因此虾皮素有“钙库”之称。

禁忌人群

过敏人群

对海鲜过敏的人群，不宜吃虾皮，食用后易导致过敏者身上起疹。且虾为发物，患有皮肤湿疹，以及其他皮肤瘙痒疾病的人群不宜食用，否则会加重病情。

支气管炎人群

由于支气管炎有过敏性反应的存在，而虾皮是一种强的过敏原，食用后很容易发生过敏反应，食用后会导致气管的黏液分泌增多，增加患支气管扩张和喉头水肿的可能，会诱发和加重气管炎。所以，患有支气管炎的人群是不适宜食用虾皮的。

注意事项

食用适量

海鲜里面虽然含有丰富蛋白质，但是摄取过量的蛋白质，会影响人体的消化功能，所以虾皮要适量食用。且虾皮多含有大量盐分，大量食用过咸的食物，不利于身体健康。