孕妇可以喝黑茶吗

孕妇应少喝黑茶。黑茶是中国六大茶类中加工过程最为复杂的一类，同时黑茶营养丰富，具有很多的功效。但是，黑茶茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合，形成一种不能被机体吸收的复合物，影响孕妇的吸收。另外，啡碱浓当浓茶中含的咖度高达10%的时候，会影响孕妇心率。故对于孕妇而言，在孕期不建议过量饮用浓黑茶。孕妇喝黑茶的影响如下：

引起贫血

黑茶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁结合，从而影响铁的吸收和利用。如果孕妇过多地饮用浓黑茶，有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。所以不建议孕妇喝太多黑茶，否则会带来一些副作用。

诱发妊娠中毒

黑茶中含有咖啡碱，若摄入过量会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心脏和肾脏负担，容易诱发妊娠中毒症状，不利于孕妇和胎儿的健康。

营养价值

黑茶中含有大量的具有抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜和硒等。此外，黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

禁忌人群

失眠者

失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因导致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡碱和芳香物质都属于兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能入眠。

溃疡病患者

黑茶中的咖啡碱可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。因此，对于胃酸过多者或溃疡病患者不建议饮用黑茶。

注意事项

不宜饭后马上饮用

黑茶虽可消食，但茶饮中都含有鞣酸，可与蛋白质结合产生沉淀，影响蛋白质吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘。因此，黑茶不宜饭后马上饮用，间隔1小时以后再喝为最佳。

不建议太浓

虽然长期喝黑茶对身体没有太大的副作用，但是茶饮不宜太浓。因为茶叶有利尿的功效，长期大量饮茶容易造成钙流失。

忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

忌喝新茶

新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。