坐月子可以吃肉脯吗

坐月子可以适量吃肉脯。坐月子期间，由于分娩，体内的气血津液流失较多，抵御外邪的能力相对下降，正气不足，抗病能力减弱，容易患病。肉脯含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，适量食用可以增强体质，扶持正气。坐月子吃肉脯的好处如下：

扶持正气

月子期女性由于生产，正气不足，体质虚弱，容易被外邪侵袭，抗病能力减弱，肉脯含有丰富的蛋白质和多种维生素，适当食用，可以补充营养，扶持正气，有利于产后身体的恢复。因此，坐月子期间可以适当食用肉脯。

增强食欲

月子期女性由于生产过程劳累，体质虚弱，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复，而产后女性一般食欲较差，肉脯口感丰富、咸中带甜、很香、很有嚼劲，对月子期女性的食欲有明显的促进作用。

营养价值

肉脯含有丰富的蛋白质，能够给人体提供所需氨基酸和丰富的维生素、微量元素、矿物质等多种营养成分，具有补肾养血的作用，适当进食对人体有益。

禁忌人群

肥胖者、血脂高者

肉脯热量大，如果摄取过多热量人体吸收不了，就会转化成脂肪。肉脯不仅含有丰富的动物蛋白，其胆固醇含量也是很高的，故肥胖者、血脂高的人应避免食用肉脯。

胃肠消化不良者

肉脯食用过量会导致消化不良，增加胃肠道负担，会引起腹胀、胃部不适等胃肠功能紊乱的表现，并且可能由于不易消化，造成便秘等症。

婴幼儿

婴幼儿咀嚼能力差，胃肠道发育尚未完善，较硬的肉脯会伤到宝宝口腔黏膜。一些肉脯制作过程中会加入蜂蜜，也不适合宝宝食用。

注意事项

不宜食用过量

因为肉脯是一种加工食品，其中含有少量亚硝酸钠，不利于身体健康，在怀孕期间要避免过多食用含亚硝酸钠的食物。此外，肉脯还含有各种食物添加剂、防腐剂。

选择正规生产厂家

目前，市场上买的肉脯，有一些是不符合国家食品监督管理局的安全质量标准的，存在产品超限量、超范围使用食品添加剂的问题，所以，购买时一定要选择正规生产厂家。