坐月子可以吃鲫鱼吗

坐月子可以适量吃鲫鱼。坐月子是产后调理的重要时期，在此期间应当多休息，多进食蛋白质丰富的食物及新鲜的蔬菜、水果等。鲫鱼适合产后调养食用，能补充多种营养。产妇坐月子期间吃鲫鱼的好处如下：

促进乳汁分泌

从胎儿娩出开始，妈妈就需要喂养宝宝了，乳汁是宝宝主要的营养来源。鲫鱼营养价值高，含有多种人体所需的营养物质，同时还具有催乳的功效，产妇适量食用可以促进乳汁分泌，为宝宝的生长发育提供良好的营养基础。

补充营养

产妇生孩子时，体力、精力消耗大，气血亏损，产后应适当进补，以促进产后恢复。鲫鱼是比较理想的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质等营养物质，有滋阴补血的功效，促进伤口愈合，有助于产后复原。

促进宝宝发育

鲫鱼富含优质蛋白、多种维生素、矿物质与不饱和脂肪酸等，尤其是不饱和脂肪酸，能促进宝宝智力发育。

营养价值

鲫鱼所含蛋白质质优，氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有的少量脂肪多由不饱和脂肪酸组成，和其他淡水鱼比较含糖量较高，多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高，具有温胃进食、和中补虚、补中生气等多种功效。

禁忌人群

痛风患者

鱼类蛋白质丰富，含有较高的嘌呤物质，痛风患者应禁吃或慎吃，以免诱发痛风发作。

患有出血性疾病的患者

过敏性紫癜、维生素C缺乏症、血友病等出血性疾病患者不宜吃鲫鱼，鲫鱼中富含二十碳五烯酸，这种成分具有抑制血小板凝聚、抗血栓等作用，容易使出血性疾病患者出现出血不止或加重出血的症状。

肝脏、肾脏疾病患者

肝脏疾病患者应减少蛋白质的摄入，鲫鱼蛋白质含量丰富，不宜食用；鲫鱼中含有钾，急性肾衰竭的患者不宜食用，会加重肾脏负担。

过敏体质者、结核病患者

部分人对鲫鱼中含有的成分过敏，易过敏人群应避免接触过敏原，引发过敏症状。治疗结核病期间，服用异烟肼药物的人群如果此时服用鲫鱼，容易出现过敏症状。

注意事项

食物搭配禁忌

鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。