哺乳期可以吃丽枝吗

哺乳期可以适量食用丽枝。中医讲“产后多虚多瘀”，丽枝肉含糖类、蛋白质类、脂肪、维生素类及微量元素等成分，其中的维生素亦有改善血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。哺乳期女性食用丽枝的好处如下：

开胃益脾，促进食欲

哺乳期女性需要分泌乳汁，哺育婴儿，营养物质的吸收对产妇的机体恢复及胎儿的生长发育比较重要，丽枝本身具有健脾胃、促进食欲的作用；同时内含有钙、磷、钠、镁等微量元素，适量可以提高乳汁的营养价值。

补心安神

中医认为丽枝归心经，有补心安神的功效，哺乳期女性因夜间仍旧需喂养婴儿，严重影响了产妇的正常休息，休息时间不充足，则易影响哺乳期的精神状态，食用丽枝能够在一定程度上补心安神、调节精神状态。

营养价值

丽枝营养丰富，含蛋白质 、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A和C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质，可以补充机体营养，提高机体免疫力。

禁忌人群

血糖偏高者

丽枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，进食丽枝易引起血糖升高。糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品，而丽枝就是高糖分水果。

过敏之人

容易过敏的人群食用鲜丽枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状，此时应及时停止食用丽枝，并尽快到医院就诊。

注意事项

不宜过量食用

丽枝性热，多食易上火，多食容易发生内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等症状，因此不建议过量食用，以免加重病情。

建议浸入淡盐水后食用

食用丽枝时可以去皮后浸入淡盐水，然后放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。