哺乳期可以吃北瓜子吗

哺乳期可以适量吃北瓜子。北瓜子营养成分丰富，具有杀虫、下乳、利水消肿的作用，哺乳期吃北瓜子还可以增强食欲、预防哺乳期女性尿失禁，外用还可治疗痔疮。哺乳期吃北瓜子的好处如下：

增强食欲

北瓜子含有丰富的油脂，可以促进胆汁的分泌，从而促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时北瓜子香脆的口感可以刺激味蕾，起到增强食欲、促进消化的作用。

均衡营养

哺乳期女性的营养摄入直接影响宝宝的健康，因此哺乳期饮食必须营养均衡、丰富，膳食结构合理，除了合理搭配主食、肉蛋类和蔬菜、水果以外，还应该适量补充坚果类食品，北瓜子营养成分丰富，富含丰富的油脂、维生素和氨基酸，适量食用有助于哺乳期均衡营养。

治疗痔疮

哺乳期如果患有痔疮，用药是需要极其谨慎的，否则会对宝宝造成影响。北瓜子煎水熏之，每日两次，连熏数天可以治疗内痔，疗效好而且不影响哺乳。

营养价值

以100g的重量为例，北瓜子的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%。另外，含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，不过维生素的含量很低。作为坚果来说，北瓜子中还都含有脂肪酸，这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。

禁忌人群

胃热患者

北瓜子油脂含量高不易消化，同时炒熟的北瓜子吃多了容易上火，因此胃火较盛和易上火的人群不宜食用北瓜子，否则易导致消化不良、腹部胀闷、上火等问题。

注意事项

食用新鲜的北瓜子

在购买北瓜子时，一定要购买新鲜的北瓜子，不要购买已经浸油的北瓜子。食用浸油的北瓜子容易导致恶心、烧心、胃部不适甚至呕吐、腹泻等不良反应。