导读：随着人们对健康的关注，膳食结构也成为了热门话题之一。其中，吃红薯和紫薯是否会胖，一直是许多爱美女性关心的问题。红薯和紫薯是我们日常生活中常见的食材，它们的口感和营养都备受大家的喜欢。尤其是在秋冬季节， ...

随着人们对健康的关注，膳食结构也成为了热门话题之一。其中，吃红薯和紫薯是否会胖，一直是许多爱美女性关心的问题。

红薯和紫薯是我们日常生活中常见的食材，它们的口感和营养都备受大家的喜欢。尤其是在秋冬季节，红薯和紫薯更是倍受推崇，因为它们能够很好地保暖，对身体也有很好的滋养作用。但是，有些人认为吃红薯和紫薯会让自己胖起来。这个观点是否正确呢？接下来我们就来一探究竟。

首先，红薯和紫薯并不是高热量的食物。根据营养专家的统计，每100克红薯中的热量仅有89卡路里，而每100克紫薯的热量也只有116卡路里。这个热量并不算高，而且它们都含有很多营养成分和纤维素，能够满足身体的基本需求，而不至于引起肥胖问题。

其次，吃红薯和紫薯的时候要注意食用量。适量食用红薯和紫薯不会引起肥胖，但是如果过食，会导致体重增加。因此，在日常饮食中，如果想吃红薯和紫薯，要根据自己的身体状况和运动量来决定食用量，不要贪多嚼不烂，也不要过于频繁地食用。

最后，红薯和紫薯的做法也很重要。如果炸着吃或者加上过多的糖和油，会让红薯和紫薯的热量大幅提升，导致肥胖。因此，在选择食物做法的时候，建议选择比较健康的方式，例如：蒸着吃或者烤着吃，或者与其他低热量的食物搭配食用。这些方法既能保留食材的营养成分，又不至于让热量太高。

总之，吃红薯和紫薯不会导致肥胖。只要注意食用量和做法，并且配合运动，就能够享受到红薯和紫薯的美味和营养，而不会增加过多的体重。对于爱美的女性来说，红薯和紫薯还是一道不错的选择呢！