哺乳期可以吃宽粉吗

哺乳期可以适量吃宽粉。哺乳期女性的饮食为保证营养全面宜多样化，此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。哺乳期女性食用宽粉时应注意食材的烹调方式，不可加入过多的佐料，哺乳期吃宽粉的好处如下：

促进胃肠蠕动

宽粉的主要含量是红薯淀粉，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，尤其孕后期女性由于激素作用易导致便秘，适当食用，可以改善便秘现象，有利身心健康。

改善胃口，增进食欲

宽粉中富含碳水化合物、膳食纤维素、蛋白质、烟酸和各种微量元素，适当食用，能够补充人体所需营养，为人体提供能量，适合哺乳期食多油腻滋补食物的女性，有解腻功效，从而改善胃口，增进食欲。

营养价值

宽粉的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，可以增进肠道蠕动，有利于身体健康。

禁忌人群

营养不良的人群

宽粉的主要含量是淀粉，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，对于营养不良的人群来说，不利于营养吸收。

注意事项

正规渠道购买

市面上售的宽粉价格高低不一，有部分不良商家为了宽粉外观好看，久煮不烂，会在宽粉制作过程中加入明矾，该物质含有铝，经常食用会对脑神经造成毒害作用，应从正规商家处购买。

不宜多食

宽粉膳食纤维含量多，易造成饱腹感，从而不利于其他营养物质的摄取、吸收，长久会导致营养不良，因此食用宜适量。