◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
孕妇可以适量吃鱼肚。鱼肚是由鱼体组织的胶原制成的水产品,因其含有大量的胶原蛋白质,且易于吸收和利用,备受人们的青睐。鱼肚与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一。现代中药学认为,鱼胶味甘,性平,具有养血,止血,补肾固精的功效,适合孕妇、气血两亏及贫血的人士服用。鱼肚营养价值很高,含有丰富的蛋白质和脂肪、主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质,蛋白质是生命的基本物质,约占人体比重的16%左右。胎儿发育、孕妇和乳腺增生等人群都需要大量蛋白质,因此,孕妇在怀孕期间适当吃些鱼肚,对于自身和胎儿都是有好处的。孕妇吃鱼肚好处如下:
补血
在鱼肚中有较多的铁元素,铁元素是构成血液的基础,适当的食用,能够达到补血的目的,对于贫血的孕妇来说,可以适当食用。
美容养颜
孕妇在怀孕期间,胎儿从母体摄取营养,所以孕妇需要充足的营养供给。鱼肚中含有丰富的蛋白质、胶质,能够帮助孕妇滋补皮肤,对胎儿和孕妇都有非常好的功效。
营养价值
鱼肚食疗功效高,含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质,主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质,对身体各部分均有补益能力,是补而不燥之珍贵佳品。中医认为,鱼肚具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿的功效。
禁忌人群
高血脂人群
血黏度高以及高血脂等病症患者谨慎食用;舌苔厚腻、食欲不振和痰湿盛者,不宜食用,容易影响营养的吸收和消化。
注意事项
食用方法
鱼肚食用时最好是清炖为主,鱼胶的营养也不容易流失,需要注意的是干鱼肚不能在水中泡的太久,炖煮的时候可以和其他一些食材一起烹饪,效果更好。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。