哺乳期可以吃糖醋吗

哺乳期女性可以适量吃糖醋。糖醋，是中国各大菜系中传统的调料之一，在粤菜，鲁菜，浙菜，苏菜中广为流传。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，所以，应该注意饮食丰富、营养均衡。为了增加食欲，哺乳期女性可以在菜肴中添加一点糖醋，以开胃消食。糖醋中的醋还可提高胃肠自卫能力，大量杀灭病菌，并促进维生素C的吸收，促进矿物质的全方位吸收和利用。哺乳期吃糖醋的好处如下：

缓解疲劳

女性在哺乳期由于照顾宝宝，作息不甚规律，身体处于疲劳的状态，而糖醋中的醋含有20多种氨基酸，适量摄入糖醋，可以积极参与人体能量的代谢，消除哺乳期女性的疲劳。

预防胃肠道疾病

哺乳期女性由于母乳喂养、照料宝宝、作息不规律，容易疲劳、胃肠菌群失调。而糖醋中醋酸成分有很好的抑菌和杀菌作用，哺乳期女性适量摄入糖醋，可以预防肠道疾病。

营养价值

糖醋由糖和醋组成，糖是一种有机物化合物，分为单糖、双糖和多糖，是人体产生热量的主要物质；醋中含有醋酸，也是有机物化合物，具有促进消化、提升食欲、软化血管、杀菌消毒、预防感冒、健胃等功效。另外，醋含钾较多，在人体中有利于多余钠的排出，可调节体内酸碱平衡。

禁忌人群

骨折的老年人

骨折的老年人不能吃糖醋，因为醋能软化骨骼，有脱钙作用，会破坏钙元素在人体内的动态平衡，诱发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

胃酸过多者

因为糖醋中醋酸的成分可以刺激胃酸分泌，胃酸过多者食用糖醋后，可能会加剧胃酸过多的情况，进而引发胃肠道疾病，危害身体健康。

注意事项

不宜过量

过量食用糖醋，其中的酸性食物，容易导致体内酸碱失衡，从而引起疲乏、无力。另外，糖醋本身有丰富的有机酸，过量食用糖醋，能使消化器官分泌大量消化液，可能会腐蚀胃黏膜，引发胃部疾病。