哺乳期可以吃毛瓜吗

哺乳期可以适量食用毛瓜。毛瓜，又名节瓜、北瓜，属葫芦科草本植物，是冬瓜的一个变种。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，使宝宝健康成长，因此哺乳期饮食应该注意粗细搭配、荤素搭配，同时搭配蔬菜、水果。毛瓜所含的营养丰富，无刺激性，适宜哺乳期女性食用，并且可以帮助产后妈妈缓解便秘。哺乳期吃毛瓜的好处如下：

缓解便秘

哺乳期女性适量食用毛瓜，可补充膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还能够抑制脂质的吸收，减少胆固醇的沉积，促进胆固醇排出，具有缓解便秘、降低血脂，对哺乳妈妈的身体健康大有裨益，也有利于宝宝的生长发育。

美白肌肤

毛瓜含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效，哺乳妈妈适量食用毛瓜，可以补充维生素C，进而达到美白肌肤的功效。

营养价值

毛瓜含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、果糖、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质，具有清热、解毒、利尿、消肿等功效，对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗有一定的辅助作用。

禁忌人群

无。

注意事项

忌食味苦的毛瓜

味苦的毛瓜中含有一种比较特殊的碱糖甙毒素，即使在高温环境下也不容易分解。所以，味苦的毛瓜即使做熟也会有中毒的风险，应该忌食。