哺乳期可以吃蜜桃吗

哺乳期可以适量吃蜜桃。哺乳期妈妈的饮食同样重要，因为妈妈的营养会随着乳汁传递给宝宝，所以饮食应营养均衡。蜜桃又称蟠桃，个大、色鲜、皮薄、肉厚、汁多、味甜。它的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。而且，蜜桃属于性温水果，哺乳期是可以吃蜜桃的。哺乳期吃蜜桃的好处如下：

缓解便秘

女性在哺乳期常常会进补很多营养品，所以经常导致便秘的情况出现，而蜜桃所含的果胶较多，可以有效地帮助缓解便秘症状。

防治贫血

女性在哺乳期要照顾宝宝、哺喂宝宝，一旦营养补充不足，就容易导致贫血。而桃子的含铁量较高，可以帮助哺乳期女性补充铁元素，防治贫血的发生。

补益气血

蜜桃有补益气血、养阴生津的作用，若哺乳期妈妈气血亏虚、面黄肌瘦的话，进食蜜桃可作为其食疗滋补的首选之物。

营养价值

每100克蜜桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C 6毫克，尚有多种挥发油和有机酸，具有防治贫血、补充维生素的功效。

禁忌人群

糖尿病人

蜜桃的含糖量是比较高的，所以，不建议糖尿病患者食用，否则会导致其血糖的上升，不利于病情的恢复。

消化不良人群

蜜桃中含有的大分子物质需要人体有强大的消化能力，因此消化功能稍弱的人群，比如婴幼儿、老年人等进食蜜桃会导致胃负担增加，从而引起腹胀或者腹疼，故此类人群不建议食用。

过敏体质人群

蜜桃作为过敏原，其过敏的主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重者会出现嘴唇、耳朵、颈部大片红斑，甚至水肿、腹泻。因此过敏体质人群应避免进食蜜桃。

易上火人群

中医认为，蜜桃性温、味甘，若为易上火体质，则不建议食用蜜桃，否则会生热、上火。

注意事项

不宜空腹吃

蜜桃含有有机酸，空腹食用会引起胃酸过多。因此不建议空腹食用。

不宜过量

蜜桃性温，一次吃太多会生热，导致上火，因此食用蜜桃要适量而行。

不宜食用没成熟的蜜桃

没有熟透的蜜桃吃了容易引起腹胀或腹泻等反应，因此不建议食用。

不宜食用太软烂的蜜桃

蜜桃已经烂透了就不能再吃，否则会引发肠胃疾病。

清洗干净

蜜桃表面都覆着一层绒毛，沾到脸上或身上就会非常痒，吃进肚子里还可能引起腹泻，因此要采用合适的方式清洗干净，比如将蜜桃沾湿，抹点食盐在桃子表面来回均匀地搓洗。