孕妇可以吃琼脂吗

孕妇可以适量吃琼脂。琼脂，又名冻粉、琼胶，是植物胶的一种，是选用优质天然石花菜、江蓠菜、紫菜等海藻为原料，采用科学方法精炼提纯的天然植物多糖类碳水化合物，富含多种矿物质和维生素，能够满足孕妇和胎儿所需的营养。另外，琼脂中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，孕妇适量食用琼脂，对于孕期高血压、高血脂有一定的防治作用。孕妇吃琼脂的好处如下：

降压作用

孕妇由于精神紧张或者工作压力大、营养不良等因素，容易患有高血压疾病，而琼脂中的褐藻酸盐类物质具有很好的降压作用，孕妇适当食用琼脂对孕期高血压有一定的防治作用。

清热祛湿

孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的改变，容易生湿化热，而琼脂可清热祛湿、滋阴降火，适量食用对孕妇身体有益。

营养价值

琼脂含有丰富的水溶性膳食纤维和蛋白质，热量较低，具有排毒养颜、泻火、润肠、降血压、降血糖等作用。

禁忌人群

无。

注意事项

食用琼脂要多喝水

琼脂的保水能力很强，加水后会膨胀200倍左右，过度食用可大量吸收肠道内水分，因此一次食用量不宜过多，而且食用琼脂后应多喝水，以免造成体内水分不平衡，导致便秘问题。