哺乳期可以吃白桃吗

哺乳期女性可以适量吃白桃。白桃一般指水蜜桃，它有美肤、清胃、润肺、祛痰的功能。哺乳期阶段，母亲需要消耗大量精力照顾宝宝，容易身心憔悴，而白桃具有补益气血、养阴生津的作用，同时富含的丰富维生素及其他营养元素，易补充充足的营养物质，供身体成长需要。哺乳期女性吃白桃的好处如下：

预防便秘

女性在哺乳期常常会进补很多营养品，再加缺乏运动、睡眠不足等因素，就会导致便秘的出现。而白桃所含的果胶较多，可促进肠蠕动，改善肠功能，有效缓解便秘症状。

补充营养

泌乳所需大量能量和婴儿生长发育所需营养物质是从食物中获取。白桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分，适量食用白桃，不仅可有效补充妈妈的营养，还可以补充乳汁中的营养物质，从而促进婴儿生长发育。

营养价值

白桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。白桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃白桃能防治贫血。白桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

禁忌人群

糖尿病患者

白桃中糖含量较高，如食用过多极易造成血糖增高，糖尿病患者应慎重食用，如血糖控制不稳，易诱发糖尿病并发症，严重者可危及生命。

多病体虚人群

多病体虚的病人由于胃肠功能较弱，食用白桃，大量果胶摄入，刺激胃肠道，加重胃肠功能负担，可引起腹胀、腹泻等不适症状。

注意事项

过熟白桃不宜服用

部分人认为烂透的白桃更甜，容易吸收，但实际并非如此，烂透的白桃多易引发各种肠胃疾病。

不宜过量

白桃属于降火的水果，食用过多会引起胃肠道不适，建议适量食用。