哺乳期可以吃仙草蜜吗

哺乳期可以适量食用仙草蜜。仙草蜜是一种清凉消暑的食品，主要原料为水、仙草冻、蜂蜜、糖。哺乳期饮食要富含营养，建议多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或猪蹄汤等，同时补充多种维生素，以促进乳汁分泌。仙草蜜所含的营养物质适合哺乳期女性的身体需要。哺乳期女性食用仙草蜜的好处如下：

增加乳汁分泌

哺乳期需要分泌乳汁哺育婴儿，再加上哺乳期“多虚”的生理特性，多有阴血不足。若所吃食材过于营养旺盛，易造成体内积热伤阴，阴血更加不足，进而影响乳汁分泌。所以，建议哺乳期妇女可适当食用仙草蜜，以助食物消化吸收，同时还可起到催乳的作用。

排毒养颜

哺乳期因哺育婴儿的需要，所吃食物较多，营养过于丰盛，加之哺育婴儿比较辛苦，产妇气色较难看，而仙草蜜富含多糖、微量元素及多种维生素，利于肌肤修复，可达养颜之功效。

营养价值

仙草蜜由水、仙草冻、蜂蜜、糖制作而成，而蜂蜜中富含大量的果糖、葡萄糖以及人体所需的必需成分，不但清热祛湿，也可以排毒美颜。且仙草蜜含有丰富的果胶和纤维素，促进肠胃的蠕动，增加食欲。

禁忌人群

脾虚胃弱者

仙草蜜性寒，脾虚胃弱者食用后，易加重脾阳损伤，脾失运化，所吃的食物不易消化，既影响营养吸收，又易造成腹痛、腹泻，加重病情。

高血糖患者

仙草蜜的主要原料包括水、仙草冻、蜂蜜、糖，含糖量偏高，糖尿病患者食用本品易加重血糖问题，患者应少吃，最好不吃。

注意事项

不宜过量、长期食用

仙草蜜性偏寒，少量食用可达清暑益气之功效，还可有益气补血、提高机体免疫力、开胃消食等作用，但过量、长期食用则易损伤脾阳，影响消化系统。婴儿通过母乳吸收仙草蜜，易出现腹泻问题。此外，仙草蜜含糖量较多，乳汁中糖分偏高，也会影响宝宝的身体健康。