坐月子可以吃薄荷吗

坐月子应少吃薄荷。薄荷土名叫“银丹草”，为唇形科植物。薄荷性凉，而且刺激性大，产后大量食用不仅影响产妇身体恢复，还会致使乳汁分泌减少，无法满足宝宝营养需要，不利于宝宝的身体发育。建议产妇饮食应以温补为主，不要大量食用凉性等刺激性强的食物。坐月子吃薄荷的影响如下：

引起胃肠不适

薄荷性凉，且刺激性大，有没有回奶作用尚不可知，但过多食用会造成奶凉，容易引起宝宝胃肠不适而拉肚子，坐月子期间应以温热饮食为主，凉性的薄荷也会刺激产妇肠胃造成腹泻等情况，影响产妇身体恢复。

影响睡眠

母乳喂养的产妇，作息时间不规律，大量食用薄荷很容易刺激到产妇的兴奋神经，让大脑产生兴奋，导致失眠，所以不宜大量食用薄荷。

营养价值

薄荷含有水分、蛋白质和纤维、挥发油等成分，是辛凉发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。

禁忌人群

阴虚血燥体质者

薄荷有芳香走窜作用，因其发散力强，多服久服易耗气，促进汗腺分泌，所以体质虚弱、多汗的人、阴虚血燥体质者服食薄荷自然会加重汗出，应慎用。

脾胃虚寒、腹泻便溏者

薄荷味辛、性凉，其中所含的薄荷酮、异薄荷醇等化学物质，对消化道有刺激作用，因此，脾胃虚寒、腹泻便溏者需慎用，尤其不可多服、久服，否则会加重病情。

注意事项

晚上不宜喝

用薄荷叶泡水喝，很容易刺激到人体的兴奋神经，让大脑产生兴奋，导致失眠，所以晚上不宜再喝薄荷茶水。

不宜长期大量服用

薄荷叶中的薄荷油、薄荷脑对人体有着较强的麻痹作用，如果长期大量饮用薄荷叶泡制的茶水，容易造成人体出现呼吸麻痹、虚冷、冒冷汗、咳嗽等多种不良症状。