哺乳期可以吃生姜吗

哺乳期可以适量吃生姜。生姜别名有姜根、百辣云等，是姜科的多年生草本植物的新鲜根茎，姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。生姜含挥发油，主要成分为姜醇、姜烯等。挥发油能刺激胃液分泌，有健胃作用。哺乳期女性吃姜可达到促进肠胃消化、改善胃口、增进食欲的效果。哺乳期吃生姜的好处如下：

增进食欲

哺乳期女性在哺乳期除了弥补分娩能量消耗和恢复分娩受损机体，还需要分泌乳汁哺乳婴儿，因此对食物营养的要求更高。但哺乳期女性常因哺育幼儿，身体疲劳而食欲不振，所以哺乳期吃姜，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，促进摄入的营养元素的丰富化，从而提升乳汁质量，促进幼儿的健康发育。

利尿消肿

生姜的外皮性味辛凉，有利尿消肿之功效，适用于小便不利，水肿等症。孕期血容量可以增加15%-25%，有待于在生产后通过肾脏排泄水分消肿。哺乳期女性适当食用生姜，有助于利尿消肿。

营养价值

生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素，中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用。

禁忌人群

阴虚内热及实热症禁服

阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

肝病患者不能多吃

生姜属于辛辣刺激性的食物，姜辣素可以使肝病患者的肝脏细胞变性、坏死及造成肝炎性细胞浸染，肝病患者吃生姜不仅不利于康复，反而有可能会加重病情。

注意事项

注意控制分量

姜吃多了容易导致上火，还容易导致消化不良，所以我们在吃姜的时候一定要注意控制分量，不可贪食、多食。

晚上不适合吃姜

古人说“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”，由此可见，晚上不适合吃姜。这是因为白天阳气旺盛，温补的食物能帮助阳气生发，所以适合吃姜。而晚上阴气旺盛，阳气要收敛，如果摄取过多的温热的食物的话会影响睡眠和身体的合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。