坐月子可以吃奇异果吗

坐月子的女性可以适量进食奇异果。坐月子的产妇由于经过生产，体力消耗较大，需要大量补充能量和摄入营养物质，才可以更好的恢复身体。奇异果作为一种水果，含有人体所需的多种维生素和矿物质。因此，坐月子的女性进食奇异果有以下好处：

利于产后恢复

大部分产妇经历了生产之后都会体力大减，需要补充体力，尽快恢复。奇异果营养丰富，其中维生素C的含量在水果中非常突出，可以帮助产妇产后的恢复和缓解产后疲劳，有利于缓解产后抑郁。

促进伤口恢复

由于奇异果的维生素C含量较高，可以促进胶原蛋白的合成，坐月子的产妇如果是经历的剖宫产分娩，则可适当进食，以促进伤口更好地恢复，尽快恢复正常状态。

营养价值

奇异果含有维生素，矿物质，膳食纤维等多种营养素。富含的维生素C和铁有助于改善贫血、美白皮肤；含有的维生素E有助于抗氧化；含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

禁忌人群

脾虚便溏者

奇异果属寒性食物，过食可能伤及脾胃阳气，导致本就脾虚便溏的人群出现腹泻加重的症状。

注意事项

不宜空腹食用

奇异果中含有大量果酸，如果空腹的情况下进食，容易刺激胃肠道，出现腹泻、腹部不适等症状。

血糖高者不宜食用

奇异果含有一定量的糖分，对于血糖高的产妇，不建议过量食用。如果想尝鲜，建议在两餐间，吃半个到一个即可。