哺乳期可以吃樱桃吗

哺乳期可以适量吃樱桃。哺乳期是补充营养的重要时期，樱桃营养丰富，含有的蛋白质、糖分、钙、磷、铁比苹果、梨、橘子、葡萄约高20倍，维生素A也比苹果、橘子、葡萄高出4-5倍，B族维生素、维生素C含量也很丰富，有助于增加奶水的质量。哺乳期吃樱桃的好处如下：

增强体质、防治贫血

哺乳期妈妈吃樱桃能满足自身和宝宝对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃还含有多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和维生素C，有助于增强哺乳妈妈的免疫力，提高整体健康水平。

养颜驻容

樱桃富含花青素等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗自由基方面有重要作用，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

祛风胜湿，杀虫

樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

营养价值

樱桃含有的蛋白质、糖分、钙、磷、铁比苹果、梨、橘子、葡萄约高20倍，维生素A也比苹果、橘子、葡萄高出4-5倍，B族维生素、维生素C含量也很丰富。具有补益气血、祛风除湿、预防贫血、养颜驻容的功效。

禁忌人群

体热、口腔溃疡者

樱桃多食会发热，会伤筋骨，败血气，吃多了还可能会引起到一些慢性支气管炎的疾病，樱桃性温热，爱流鼻血、容易口腔溃疡者，要尽量少吃樱桃；而患有热性病及虚热咳嗽者，尽量不要吃樱桃。

肾病者

樱桃含钾量高，每100克含钾258毫克。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，就会出现高血钾，严重时即可导致患者的心脏骤停。因此，肾病患者慎吃甚至不吃樱桃。

注意事项

吃樱桃要适量

樱桃虽然营养丰富，但也要适量吃樱桃，樱桃性热，多食不仅容易上火，也会加重胃的负担。樱桃除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

注意保鲜

樱桃不利于保存，最好能够新鲜食用。如果不能当天吃完，最好放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。