坐月子可以喝粥吗

坐月子的产妇可以适量喝粥。中医认为，粥具有补脾、和胃、清肺的功效；可以益气、养阴、润燥。产妇坐月子是为了恢复生产时耗费的体力与修复受损器官。粥是比较适合产妇的食物，因为粥是半流食容易吸收，对产妇的身体快速恢复补充水分有较大好处。坐月子产妇喝粥的好处如下：

补充体力

女性生产之后，耗费大量体力同时对身体造成损耗，需要大量能量补充体力，而粥富含蛋白质、糖分等营养，且做法多样不单一，可以做成符合产妇口味的各种粥，如小米粥、红豆粥等；同时可以与多种食物搭配闷煮，如猪肉、豆类，可增加多种营养物质，帮助产妇更快的恢复体力。

减轻胃肠负担

粥经过长时间的闷煮，其中的营养物质可以被人体充分吸收。不会对产妇的肠胃造成过多的负担，是比较适合产妇食用的一种主食。

快速补充水分

由于产妇生产过程中大量出汗等体液大量丢失，产后喝粥既补充能量又补充水分，所以我国传统坐月子有和小米粥的习惯。

营养价值

粥是中国人的主食之一，由多种粮食煮制而成的粥营养丰富，可提供丰富B族维生素、糖分、蛋白质及其他微量元素。具有补中益气、健脾养胃、益精强志、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

禁忌人群

无

注意事项

不宜食用太烫的粥

常喝太烫的粥，会刺激食道，易损伤食道黏膜，引起食道发炎，造成黏膜坏死，长期可能会诱发食道癌。

不宜食生鱼粥

生鱼粥是把生鱼肉切成薄片，配以热粥服用。沿海一带喜欢这种吃法，但这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫，人食用后，寄生虫进入人体，会引发胆囊炎或导致肝硬化等。所以，最好少食生鱼粥，可以将鱼片做熟了配粥食用，味道同样鲜美。