◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
功能效用
猪皮,又称肉皮,是蛋白质含量很高的肉制品原料,以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品,不但韧性好,色、香、味、口感俱佳。有养血益气、美容养颜、促进骨骼发育的功效。
1.养血益气
猪皮味甘性凉,滋阴补虚、养血益气、滋润肌肤的作用。
2.美容养颜
猪皮中含有相当丰富的胶原蛋白,对皮肤健康有益,可以有效促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰富饱满平整光滑,还能使皮肤的弹性增加,韧性增强,血液循环旺盛,营养供应充足,推迟减少皱纹的出现,皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。
3.促进骨骼发育
猪肉皮中不但含有胶原蛋白质,还含有钙与磷和多种矿物质,人体吸收以后促进筋骨发育、骨髓再生,增强骨密度。
4.补充维生素
猪皮可以补充维生素B12,人体缺乏维生素B12会出现反应迟钝、记忆力下降等问题。
营养价值
猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美。其中碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。猪皮每100g含热量363大卡,含有蛋白质27.4g、脂肪28.1g、单不饱和脂肪酸15.2g、多不饱和脂肪酸0.9g、胆固醇100mg等。猪皮营养丰富,还含有大量的维生素、矿物质等多种营养成分,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、叶酸、硫胺素、核黄素等,不仅好消化吸收,还有强身健体的功效。
食物相克
1.猪皮+茶水:可能会造成中毒
吃猪皮后不能大量喝茶水,不但容易引起便秘,还会使人体吸收有毒物质,甚至造成中毒。
2.猪皮+牛肉:可能会使性味有所抵触
牛肉有安中益气之功,猪皮有滋腻阴寒之性,二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人,性味有所抵触,故不宜同食。
饮食宜忌
适宜:阴虚、心烦、妇女血枯、月经不调、出血者
适宜阴虚之人、心烦者、妇女血枯、月经不调者、出血者食用,此外还适合生长发育的青少年食用。
禁忌:肝病、动脉硬化、高血压患者
猪皮中含有的脂肪较多,会引发血脂升高,造成动脉硬化,而导致心脑血管病的发生。因此,肝病、动脉硬化、高血压的患者不宜吃猪皮。
食用量
每日50g左右。
用猪皮,又称肉皮,是蛋白质含量很高的肉制品原是蛋白质含量很高的肉制品原料,以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮高的肉制品原料,以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。