功能效用

松花粉又名松花、松黄，为松科植物马尾松、油松或同属数种植物的干燥花粉。主产于辽东半岛、山东、江苏、浙江、福建和台湾等地 。松花粉具有祛风益气、收敛止血、燥湿敛疮的作用，能够增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，活化细胞，清除自由基，消除皮肤色斑，黑色素，有较好的护肤美容功效。

1.防治皮肤病症

松花粉有很好的吸水作用，并且对皮肤没有刺激性，过敏等副作用，可以收湿敛疮止血，对皮肤病有很好的治疗作用，可以作为爽身粉的主要成分，也可以用于治疗外伤出血，皮疹等症。

2.抗疲劳

松花粉含有丰富的营养物质，口服可以直接补充营养，也可以通过改善消化功能，增加从食物中摄取营养，为身体补充能量，减轻疲劳状况;松花粉对神经系统也有一定的调节作用，可以减轻各种精神负担，缓解精神及工作压力。

3.保护心脑血管

松花粉中的各种营养元素平衡，富含纤维，而且热量低，所含的脂肪酸和维生素有一定的协同作用，能双向调节人体的胆固醇和血脂，从而起到保护心脑血管，降低体内高血脂和高胆固醇的作用。

4.提高免疫力

松花粉富含蛋白质，核酸，磷脂以及各种维生素，矿物质元素，能增强体液免疫功能，提高人体的抗病能力和锌的利用率。

5.抗衰老

松花粉所含的微量元素，黄酮类，精氨酸，维生素C，维生素E，胡萝卜素等物质，均有清除体内自由基的作用，能提高机体抗氧化酶类的活血，抑制脂质过氧化反应，延缓细胞衰老，保持机体组织青春活力。

6.调节肠胃功能

松花粉中含有近百种酶类，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，促进消化，对肠胃功能紊乱有明显的调节作用，以修补肠胃损伤部分，达到治本目的。

7.保肝护肾

松花粉能促进肝细胞活血，使胆汁分泌正常，防止肝病的发生，并能促进肝脏排毒功能。作为中药，松花粉可以滋阴补肾，能对肾的功能进行全面调节，可以附属治疗尿毒症，肾功能衰竭等症。

8.减肥瘦身

松花粉营养平衡，含纤维丰富且热量低，一方面能使人产生饱腹感，减少食物摄入，避免营养过剩，另一方面在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三脂在淋巴长的吸收，同时，纤维素能促进肠道蠕动，加速粪便排泄；松花粉所含的卵磷脂还能加体内脂肪燃烧，它的利尿特性也有助于减肥。

9.防治妇科疾病

松花粉能给人体提供足够的营养，女性常服可促进内分泌，子宫收缩正常，对经期不准，痛经，崩血和更年期障碍等妇科症状有良好的治疗效果。

营养价值

松花粉含有14种维生素，包括维生素A，B族维生素，维生素C，维生素D，维生素E，维生素P，维生素K，胡萝卜素，叶酸等，这些维生素含量丰富，且具有一定活性，易于吸收。有助于调节神经系统，防止便秘，美颜养肤，止血消炎，治疗月经不调，呼吸系统，消化系统，皮肤等疾患。1.松花粉含有近百种酶类物质，酶能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，增强食欲，调节消化功能，所以肠胃不好，食欲不振，消化不良人群，坚持服用松花粉，能改善脾胃功能，促进食欲，对胃溃疡，十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等症有调理修复作用。2.松花粉含有30多种矿物质元素，包括人体所需的常量元素钾，钠，镁，钙，磷和微量元素铁，锰，锌，铜，铬，硒等，其中锌含量和猪肝差不多，故对前列腺疾病和阳萎有良好的疗效;硒被称为“抗癌之王”，因此松花粉还有显著的抗癌效果。而松花粉中的三价铬对激活胰脏β细胞有显著功效，所以对糖尿病治疗也有一定的帮助。3.松花粉中含有百分之二十九的纤维素，纤维素有助于清洁肠道，所以吃松花粉能有效防止便秘，排除体内毒素，起到排毒，美容等多重功效。

饮食宜忌

适宜：亚健康人群、体质虚弱、免疫力低

松花粉适宜年龄段在18岁以上，发育完成的成年人食用;生活不规律，经常熬夜的人群，食用松花粉可以补充能量，消除疲劳;术后处于恢复期的人群，服用松花粉，可以促进伤口愈合;一般人食用松花粉，能够提高免疫力，保持身体健康;患有心脑血管病，高血压，高血糖，肠胃炎症，口腔溃疡，便秘，内分泌紊乱，皮肤炎症的人群也可长期服食松花粉。

禁忌：婴幼儿不宜食用、花粉过敏者

花粉过敏人群忌食，因为有的人属于皮肤敏感型，食用松花粉，皮肤会出现瘙痒，长疙瘩的情况;想要减肥的人，因为花粉多含雌激素，多吃会使人变胖。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用松花粉，松花粉含有孕妇所需的营养物质，如蛋白质，氨基酸，维生素，微量元素，核酸，不饱和脂肪酸等，这些生命活性物质能保证孕妇自身及胎儿发育的需要。

婴儿不适宜吃松花粉，花粉一般含有激素，贸然给婴儿食用容易引起早熟。

不宜同食

豆花同食可能会出现拉肚子的情况。

食用量

每日5~10g为宜。

松科植物马尾松、油松或同属数种植物的黄，为松科植物马尾松、油松或同属数种植物的干燥花粉。主名松花、松黄，为松科植物马尾松、油松或同属、松黄，为松科植物马尾松、油松或同属数种植松科植物马尾松、油松物马尾松、油松或同属数种植用松花粉又名松花、松黄，为松科植物马尾松、油松或同属