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玛咖的功效与作用及禁忌

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玛咖的功效与作用及禁忌

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玛咖,原产于南美安第斯山区。其中富含氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素,以及多种活性物质,其中的生物碱成分具抗菌、抗肿瘤、改善贫血和抗心血管疾病等作用,因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、慢性心脑血管病等。

营养价值

玛咖的营养价值很高,其中富含16种氨基酸(含量14.67%)、10种矿物质、12种脂肪酸、6种维生素,以及玛咖烯、玛咖酰胺,是这些珍贵的营养成分在身体中产生各种各样的作用。脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸。

1.全面的营养素可加强新陈代谢,调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状。

2.富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。

3.维生素和矿物质能维护神经系统的功能,抗抑郁。

4.全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等,可帮助坚固免疫系统,提升机体抗病能力,改善亚健康。

5.丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能,对抗更年期易发的各种机能衰落症状,恢复活力。

功能效用

1.降血脂

玛卡中的亚油酸在人体内与胆固醇结合,易于将胆固醇转运至血管外组织,减少血管内胆固醇的沉积,促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。

2.抗疲劳

玛咖生长在贫瘠的高原,因为其生长环境与特性,玛卡含有丰富的的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分,这些营养元素对于抵抗抗疲劳,增强肌肉耐力,缓解运动性疲劳,坚固免疫系统,提升人体免疫力有重要作用。

3.改善睡眠

玛咖在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药,它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱,同时改善睡眠对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。

4.调节内分泌

玛咖中含有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌,平衡体内荷尔蒙水平;另外玛咖所含牛磺酸、蛋白质能改善气血,促进女性体内雌性激素的分泌,具有调理和修复生理机能的作用,从而达到对抗更年期的效果。

5.壮阳

玛咖中所含丰富的营养元素(例如:氨基酸、多糖、矿物质等)和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺,能帮助男性生殖器官迅速勃起,增强硬度,主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。

6.提高生育能力

玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖生物碱能刺激生殖系统,促使卵细胞和精子数量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分,能够提高精子的活性;果糖属于能量物质,给精子的运动带来动力;玛咖中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性,促进精子和卵子的结合,增加生殖细胞的活力,提高受孕成功率。

7.抗肿瘤

玛咖中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯酪醇对病毒感染细胞有保护作用;多糖对病毒的复制有抑制作用;芥子油苷、异硫氰酸苄酯都有抗癌作用。

食用量

每天食用25克以内为宜。

适宜人群

玛咖有抗疲劳、提高生育能力、抗疲劳的作用,适用于亚健康人群、免疫力低下者、失眠、精神抑郁者、体质虚弱、易疲劳、性功能差及生殖能力减退者。

禁忌人群

1.食用玛咖在一定程度上能够增强性欲、提高性能力,这对于孕妇保胎非常不利。

2.玛咖虽然可以当作能量补充剂,但是婴幼儿若是食用可能会增加早熟的风险。

3.哺乳期妇女不宜食用玛咖,玛卡可能会对孩子产生影响。

4.玛咖性温,感冒患者食用会导致病情加重,久治不愈。

母婴宜忌

孕妇不宜食用。

孕妇在怀孕期间出于对孩子的保护,一般都会停止同房。但是吃玛咖在一定程度上能够增强性欲、提高性能力,这对于孕妇保胎是非常不利的。

婴幼儿不宜食用。

玛咖虽然可以当作能量补充剂,但是玛咖的另一个作用是提高人的性欲和性能力,研究表明婴幼儿若是食用可能会增加早熟的风险。

食物相克

玛咖+滋补品:抵消玛咖的作用

玛咖的这种补和传统的补是不同的,玛咖的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛咖的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛咖的作用,而且玛咖中独有生物碱玛咖烯和玛咖酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛咖功效的发挥。

。其中富含氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素,以及多种活性物质

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-12-27

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