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排毒吃什么最好

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排毒吃什么最好

排毒【牢记这些词】

膳食纤维、胶质

排毒【重点推荐食材】

猪血

有利肠通便、清除肠垢的功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润肠的物质,可以与入侵肠道中的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而被排泄掉。

黑木耳

所含的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附和集中起来,并排出体外,从而起到清涤肠胃的作用。黑木耳还能帮助肠道消化某些难以消化的纤维类物质,如头发、谷壳、沙子等异物。

绿豆

含有生物碱、植物甾醇、单宁等生物活性物质,具有解毒功效,如遇农药中毒、铅中毒、酒精中毒或吃错药等情况,可先喝一碗绿豆汤进行紧急处理。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内的毒物排泄,促进机体的正常代谢。

燕麦

富含膳食纤维,能调节肠道菌群,还可促进胃肠蠕动,防止便秘,起到很好的排毒作用。

【专家连线】

Q 要避免饮食中的哪些毒素?

A 霉变食品:含黄曲霉素、病菌,人体吸收后容易发生腹泻、呕吐、头晕、肠炎、全身无力,严重的可致畸致癌等。腌制食品:含亚硝基化合物,会在肠道中转变为强致癌物亚硝胺。松花蛋:含铅,会导致记忆力衰退、痴呆、智力发育障碍等症。水垢:含有害金属元素,进入人体会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变。酒精饮品:大量的酒精容易使肝脏中毒。

排毒的其他有效食材

海带、苹果、白菜、白萝卜、芹菜、韭菜、胡萝卜、红薯等。

【养生目标】排毒

人体内存在很多毒素,比如自由基、宿便、坏胆固醇和脂肪等内在毒素,以及人体本身的新陈代谢产生的毒素。因为这些毒素,我们的身体会出现这样那样的问题,所以,我们要经常为身体排出毒素。排毒方式首选饮食排毒。多食蔬菜、水果及富含膳食纤维的食物。忌食高蛋白质、高胆固醇食物,如动物脑、动物肝肾等。少食辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、胡椒等。

【超实用的小偏方】

罗汉果煮水:排毒润嗓

罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒等功效,平时容易上火、排毒能力低者可适当饮用。取罗汉果1个,掰开,放锅内,加入少量的清水,水煎即可,代茶饮用。

【美味食疗方】

凉拌黑木耳:帮助身体有效排毒

木耳富含胶质,可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附起来,并排出体外,起到清胃涤肠的作用,常吃黑木耳可帮助身体有效排毒。

●材料 水发黑木耳200克,红椒30克,葱末、蒜末、盐各3克,生抽、白糖、醋各5克,味精、香油各少许。

●做法

1 木耳择洗干净,撕成小朵;红椒去蒂及籽,切丝。

2 置火上,倒入清水烧沸,将黑木耳下水焯熟,捞出投凉,控净水。

3 木耳、红椒丝和葱末、蒜末、盐、白糖、生抽、醋、味精、香油拌匀即可。

标签: 食物 

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-12-16

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