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这种症状常见于植物神经功能紊乱，情绪不好，有刺激的事情都会引起失眠，一般情况下一般心理问题、焦虑抑郁等情况。建议睡觉之前可以通过泡脚或者喝热牛奶来提高自己的睡眠质量。如果躺在床上长时间睡不着的话，不要焦躁，也要心态放平和的呆在床上，不要在睡前做比较兴奋的运动，随时保持进入睡眠的状态，建议平时不要养成晚睡的习惯，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。调节心情，缓解压力，找人倾述，避免劳累，避免情绪激动，可找点特别有意义的事做做，调节不见好转的建议医院进一步检查后治疗，
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