睡不着脑子里面想的很多是不是焦虑了

根据描述可以知道，由于过大的精神压力所致，加班熬夜能够改变睡眠质量，造成睡眠质量变差的情况发生，这种情况建议要多注意休息，避免过度紧张，焦虑，这样就能够改善这种症状，同时需要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当的运动来提高身体的免疫力。最重要的是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，对症对药，切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。