哺乳期到底能吃芒果吗？

芒果具有极高的营养价值，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等营养成分。妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。芒果可以在哺乳期食用。吃芒果可以降低胆固醇，预防和治疗心血管疾病，滋润皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一。芒果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。