常吃牛肉有什么好处和坏处

常吃牛肉有提高运动能力的好处。牛肉富含肌氨酸，肌氨酸可以提高人体智力和肌肉力量，牛肉还含有更多的维生素、蛋白质和铁，这可以促进人体新陈代谢，但不要多吃，特别是在晚上，如果晚上吃得太多，就会增加患肥胖症和糖尿病的几率。