孕妇怀孕期间可不可以吃牛肉

牛肉营养价值丰富，含有人体所需的多种营养元素，具有补脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用。事实证明，怀孕期间吃牛肉，是不会影响到胎儿的正常发育。牛肉富含营养，对孕妇的身体健康是有好处的。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。孕妇一周吃三四次瘦牛肉，这样可以预防缺铁性贫血，还可以增强免疫力哺乳期妈妈适量的吃点牛肉，可有效滋养脾胃，从而改善食欲不良的现象。