正在减肥的人可以吃南瓜子吗

正在减肥的人可以吃南瓜子，南瓜子当中含有膳食纤维，能够让减肥者有饱腹感减少对主食的进食量。还含有不饱和的脂肪能够预防心脑血管的疾病，可以降低血液当中甘油三酯的含量。可以将新鲜的南瓜子进行炒制，含水量变少但是营养价值变高，减肥的时候可以少量的食用。但是100克南瓜子里面含有500大卡的热量，减肥期间不能多吃。