减肥期间南瓜可以吃吗

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，每100克南瓜所含热量26大卡，南瓜中的果胶能调节对食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使固醇浓度下降。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，具有减肥美容作用。南瓜这种食物是有一定的减肥效果的，但是里面的淀粉和糖份也比较多，所以吃的时候要适量。另外，减肥的人平时应该适当的少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果。也要记得适当的运动，比如游泳、慢跑或者仰卧起坐，减肥贵在坚持，只要能够坚持下来会有很好的效果。