用苹果代替米饭可以减肥吗

用苹果代替米饭一般可以减肥，因为苹果中含有的热量或者是脂肪相对比较低，而且苹果中也有很多的维生素以及膳食纤维，能够补充身体所需要的营养，并且起到减肥的作用。适当的吃些苹果也能够起到改善便秘的作用，从而促进体内毒素的排出。但是在减肥期间要注意调整饮食，避免盲目的节食，以免出现营养不良或者是低血糖，可以控制热量或脂肪的摄入。