紫薯小米粥能减肥吗

紫薯小米粥属于粗纤维的食物，用这种食物来代替平时所喝的大米粥，能够增强饱腹感，起到减肥的效果的。像杂粮面、杂粮饭等粗纤维的食物也有相同的作用。因此，在减肥期间可以多吃这样的食物，减少馒头、米饭等食物的摄入，然后再通过适当的运动，比如说慢跑、游泳、爬山等来消耗体内的热量，体重就会有所减轻，而且还不会反弹。