睡前可以喝蜂蜜水吗

睡前是可以适量喝蜂蜜水的，但是不能饮用过浓的蜂蜜水。睡觉之前适量饮用一些蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，也有助于帮助消化和吸收，缓解因为晚餐进食过多油腻食物引起的腹胀、反酸、烧心等不适症状。睡前适量喝一些蜂蜜水，有利于促进第2天起床后顺利排便。蜂蜜水对植物神经功能有调节的作用，睡觉之前适量喝一些蜂蜜水可以改善睡眠质量，但是不能喝过浓的蜂蜜水，因为蜂蜜有较高的糖分，如果长期睡觉之前喝过浓的蜂蜜水，容易导致肥胖。