喝普洱茶会影响睡眠吗

喝普洱茶会影响睡眠，茶叶中含有茶碱、咖啡因等物质，会兴奋大脑中枢神经，会影响患者的睡眠质量。因此，在日常生活中，睡眠质量欠佳或者有睡眠障碍问题的患者，尽量少食用浓茶、咖啡这些饮品。在睡前可以适当食用牛奶、蜂蜜水。牛奶中含有人体所必需的氨基酸，能够起到镇静安神的作用。而蜂蜜水具有甜味，能够使患者放松身心，缓解精神紧张、焦虑的情绪，也有助于提高夜间睡眠质量。