乌梅一天吃多少个最好

乌梅一天吃十个最好。一般乌梅中含有儿茶酸这种成分，对患有便秘的患者可以多吃一些，来促进胃肠蠕动；乌梅中的有机酸适合患有肝病的患者食用，能改善肝功能；在炎热的夏季也可制成乌梅汁来消暑止渴、软化血管和延缓血管硬化。虽然乌梅可以很好的进行保健，但是不适合多吃容易对身体造成损伤，从而会导致出现牙齿磨损以及厌食，严重时还容易引起咳嗽、咳痰等症状。