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睡前吃荔枝会导致肥胖。荔枝含糖量比较高,所以晚上吃荔枝容易导致热量摄入过多,引起肥胖,如果在减肥期间睡觉前尽量不要吃食物,只需要正常吃早、中、晚餐即可。此外,在减肥期间也尽量少吃一些含糖量比较高的食物,例如蛋糕、桂圆、大枣等,可以在晚餐的时候适当的吃一些荔枝或其他水果,但是要减少主食的摄入或不吃主食。另外,减肥期间一定要注意控制总热量的摄入,避免热量摄入过多时,影响到减肥效果。除了控制饮食之外,平时还要尽量多做一些体育锻炼,增加消耗量。
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