椰子油米饭一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

椰子油米饭一起煮

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

椰子油米饭一起煮口感香甜，营养丰富，适当食用后，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 椰子油米饭一起煮时，因其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、磷、镁、铁、钾等营养成分，所以适当食用可为人体补充相应的营养物质。 2、提供能量 椰子油米饭一起煮时，其中所含有的碳水化合物、脂肪可在人体内代谢，并产生较多的能量，进而为人体日常活动供能。 不宜同食 1、咖啡 椰子油米饭一起煮不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响胃肠道吸收功能，造成腹泻等不适。 温馨提示

椰子油米饭一起煮含有大量碳水化合物，建议肥胖人群食用时注意控制摄入量。

食用方法

1、煮制 将大米洗净，放入电饭煲，并倒入适量椰子油，加水蒸煮，待熟透后，即可食用。