坐月子能吃大米吗

坐月子期间，是可以吃大米的。大米是主食之一，大米中含有丰富的纤维素和碳水化合物，在坐月子期间，因为产妇会很少活动，所以会造成便秘的现象，此时，适当食用大米可以缓解便秘。当然，在煮大米的时候要多加水，使米饭更软、更糯一些，有利于消化。产妇在产后的身体一般比较虚弱，食用大米可以增加产妇身体的能量，并且还可以有助于产生比较多的乳汁，来满足婴儿的需求。当然，在坐月子期间，还要补充一些其他的食物，做到营养均衡，主食也可以食用馒头、粗粮等，和米饭交替食用，不仅可以喝大米粥，还可以食用小米粥。以及新鲜蔬菜和新鲜水果的摄入也是必不可少的，可以适量食用一些黄瓜、菠菜、苹果、香蕉、葡萄等。当然，在坐月子期间，还需要补充充足的蛋白质，有利于维持产妇身体和婴儿的需要，需要服用优质蛋白质，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、猪蹄等。