◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
痛经可以适量吃炒螺蛳。炒螺蛳中含蛋白质、钙、赖氨酸,同时还含有较丰富的B族维生素和矿物质等营养物质。炒螺蛳属于高蛋白、低脂肪、高钙质的食品,炒螺蛳不会对痛经产生不利影响。因此,痛经患者可以适量吃炒螺蛳。
食用方法
炒螺蛳可直接食用,烹制时可加入料酒、辣椒去除腥味,需注意螺蛳中含有寄生虫,需完全熟透后方可食用。
饮食建议
痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它的不适症状,可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活,患者可结合饮食进行调整:
1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并应少吃多餐;
2、避免进食含咖啡因的食物;
3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶,以缓解痛经;
4、可适量进食香蕉,其中的维生素B6可稳定情绪,并减轻腹部疼痛;
5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。