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便秘能吃葡萄籽吗

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便秘能吃葡萄籽吗

便秘可以适量吃葡萄籽。葡萄籽含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素,如钙、锌、铁、镁等。葡萄籽具有保健、美容等功效,还可以降血压、降血脂、降胆固醇,对人体有益。葡萄籽对便秘没有不良影响,且葡萄籽有保健作用,因此可以适量食用。

食用方法

葡萄籽具有保健作用,但是出血倾向者不宜服用;孕妇和儿童不宜服用;过敏者不可服用;正在腹用药物、草药以及抗氧化剂、保健品等不宜吃葡萄籽。

饮食建议

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下:

1、规律饮食,避免因暴饮暴食、夜宵等增加肠胃负担;

2、多饮水,保持肠道粪便中水分以利于通便,如早晨饮蜂蜜水;

3、多吃纤维素含量高的食物,促进胃肠蠕动,如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等;

4、禁食刺激食物,包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-04-16

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