热量(大卡/100克)411营养素含量(每100克)蛋白质5.1克脂肪4.76克碳水化合物86.94克粗纤维4.8克单不饱和脂肪酸1.167克多不饱和脂肪酸0.669克反式脂肪酸一胆固醇1毫克植物固醇一胡萝卜素5微克叶黄素类2微克番茄红素类一维生素A35.1微克维生素C1.5毫克维生素D一维生素E0.17毫克维生素K2.5微克维生素P（类黄酮）42.3毫克维生素B1（硫胺素）0.173毫克维生素B2（核黄素）0.2毫克维生素B3（烟酸）2.003毫克维生素B4（胆碱）27.2毫克维生素B5（泛酸）0.316毫克维生素B60.156毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）37微克维生素B120.42微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙60毫克镁70毫克钠190毫克钾618毫克磷175毫克硫0.018511毫克氯292.98毫克铁2.28毫克碘一锌0.8毫克硒6.9微克铜0.2毫克锰一氟一