热量(大卡/100克)267营养素含量(每100克)蛋白质16.66克脂肪13.88克碳水化合物18.01克粗纤维一单不饱和脂肪酸5.36克多不饱和脂肪酸4.48克反式脂肪酸一胆固醇13毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A0.6微克维生素C1.1毫克维生素D一维生素E0.46毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.1毫克维生素B2（核黄素）0.43毫克维生素B3（烟酸）2.46毫克维生素B4（胆碱）114.6毫克维生素B5（泛酸）0.6毫克维生素B60.1毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）32微克维生素B120.3微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙187毫克镁56毫克钠23875毫克钾309毫克磷166毫克硫0.0107毫克氯36815.2毫克铁1.03毫克碘一锌0.09毫克硒28微克铜一锰0.15毫克氟一