热量(大卡/100克)589营养素含量(每100克)蛋白质4.3克脂肪40.1克碳水化合物53.4克粗纤维1.5克单不饱和脂肪酸9.54克多不饱和脂肪酸1.092克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素33微克叶黄素类32微克番茄红素类一维生素A15微克维生素C一维生素D一维生素E1.62毫克维生素K8.1微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.06毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）1.4毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.297毫克维生素B60.042毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B120.23微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙111毫克镁56毫克钠111.8毫克钾254毫克磷114毫克硫0.01毫克氯172.4毫克铁1.7毫克碘一锌1.02毫克硒1.2微克铜0.23毫克锰0.61毫克氟一