热量(大卡/100克)326营养素含量(每100克)蛋白质45.9克脂肪2.7克碳水化合物29.5克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇116毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E15.33毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.27毫克维生素B3（烟酸）6.1毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸4215毫克蛋氨酸971毫克苏氨酸2323毫克赖氨酸4281毫克色氨酸336毫克缬氨酸1671毫克组氨酸1574毫克异亮氨酸2244毫克苯丙氨酸2312毫克钙65毫克镁26毫克钠2075毫克钾576毫克磷289毫克硫441.59毫克氯3199.65毫克铁18.3毫克碘一锌7.6毫克硒5.2微克铜0.25毫克锰0.54毫克氟一