热量(大卡/100克)36营养素含量(每100克)蛋白质0.54克脂肪0.14克碳水化合物9.09克粗纤维0.8克单不饱和脂肪酸0.003克多不饱和脂肪酸0.059克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素30微克叶黄素类27微克番茄红素类一维生素A15微克维生素C18毫克维生素D一维生素E0.02毫克维生素K2.9微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.038毫克维生素B2（核黄素）0.012毫克维生素B3（烟酸）0.418毫克维生素B4（胆碱）7.6毫克维生素B5（泛酸）0.155毫克维生素B60.088毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）19微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸16毫克蛋氨酸5毫克苏氨酸13毫克赖氨酸18毫克色氨酸5毫克缬氨酸18毫克组氨酸5毫克异亮氨酸13毫克苯丙氨酸15毫克钙6毫克镁10毫克钠18毫克钾228毫克磷11毫克硫2.41407毫克氯27.756毫克铁0.17毫克碘一锌0.09毫克硒0.7微克铜0.024毫克锰0.027毫克氟一