热量(大卡/100克)30营养素含量(每100克)蛋白质0.7克脂肪0.2克碳水化合物10.54克粗纤维2.8克单不饱和脂肪酸0.019克多不饱和脂肪酸0.055克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素30微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A15微克维生素C29.1毫克维生素D一维生素E0.22毫克维生素K0.6微克维生素P（类黄酮）46.8毫克维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.02毫克维生素B3（烟酸）0.2毫克维生素B4（胆碱）5.1毫克维生素B5（泛酸）0.217毫克维生素B60.043毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）8微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸2毫克苏氨酸一赖氨酸14毫克色氨酸3毫克缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙33毫克镁6毫克钠2毫克钾102毫克磷18毫克硫0.43321毫克氯3.084毫克铁0.6毫克碘一锌0.11毫克硒0.4微克铜0.065毫克锰0.008毫克氟一