热量(大卡/100克)261营养素含量(每100克)蛋白质10克脂肪1.4克碳水化合物67.3克粗纤维30.4克单不饱和脂肪酸0.6克多不饱和脂肪酸0克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.26毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.05毫克维生素B2（核黄素）0.25毫克维生素B3（烟酸）5.3毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸203毫克苏氨酸540毫克赖氨酸478毫克色氨酸115毫克缬氨酸449毫克组氨酸185毫克异亮氨酸一苯丙氨酸436毫克钙36毫克镁54毫克钠82.1毫克钾1588毫克磷369毫克硫111.74毫克氯126.6毫克铁4.1毫克碘一锌3.03毫克硒2.95微克铜0.08毫克锰0.17毫克氟一