热量(大卡/100克)33营养素含量(每100克)蛋白质3.31克脂肪0.41克碳水化合物6.09克粗纤维2.3克单不饱和脂肪酸0.031克多不饱和脂肪酸0.123克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素29微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A14.4微克维生素C一维生素D0.725微克维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.125毫克维生素B2（核黄素）0.349毫克维生素B3（烟酸）4.956毫克维生素B4（胆碱）48.7毫克维生素B5（泛酸）1.294毫克维生素B60.11毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）38微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）12.1毫克亮氨酸168毫克蛋氨酸42毫克苏氨酸140毫克赖氨酸126毫克色氨酸42毫克缬氨酸197毫克组氨酸70毫克异亮氨酸112毫克苯丙氨酸112毫克钙3毫克镁18毫克钠18毫克钾420毫克磷120毫克硫16.5194毫克氯27.756毫克铁1.33毫克碘一锌0.77毫克硒2.6微克铜0.244毫克锰0.113毫克氟一