热量(大卡/100克)24营养素含量(每100克)蛋白质1.9克脂肪0.3克碳水化合物4.6克粗纤维2.3克单不饱和脂肪酸0.02克多不饱和脂肪酸0.28克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C4毫克维生素D0.275微克维生素E0.79毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.06毫克维生素B2（核黄素）0.16毫克维生素B3（烟酸）3.1毫克维生素B4（胆碱）30.3毫克维生素B5（泛酸）1.96毫克维生素B60.049毫克维生素B7（生物素）4.3微克维生素B9（叶酸）16微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）10.1毫克亮氨酸105毫克蛋氨酸20毫克苏氨酸72毫克赖氨酸93毫克色氨酸23毫克缬氨酸86毫克组氨酸35毫克异亮氨酸77毫克苯丙氨酸67毫克钙5毫克镁14毫克钠3.8毫克钾258毫克磷86毫克硫12.35毫克氯5.86毫克铁1毫克碘一锌0.61毫克硒1.07微克铜0.08毫克锰0.07毫克氟一